Продолжение. Начало в статье Как полюбить себя. Шаг 1: «Выдай себе аванс»

Ко мне часто обращаются женщины, которые страдают от низкой самооценки и неуверенности в себе. Внешне это интересные  женщины, но внутри себя они ощущают недостаточность. Это ощущение говорит о том, что им не хватает любви к себе.

Как восполнить этот дефицит?

Вернитесь в себя!

Если вы «не в себе», то кого внутри себя вы будете любить?!

Когда ваше внимание направлено вовне, вовне же  напрявляется и ваша энергия. Чем больше и дольше вы будете думать о других, быть вне собственного тела своим вниманием, тем сильнее вы будете обесточивать себя.

Решение.

«Ольга, я и так целыми днями думаю о себе! Но это не прибавляет мне сил и, уж точно, не прибавляет любви к себе!»

Если вы целыми днями думаете о себе, то это означает следующее, — вы находитесь мыслями в ситуациях, которые произошли с вами в прошлом или в ситуацих, которые могут произойти с вами в будующем.

Смею предположить, что чувства, которые сопровождают этот мыслительный процесс отнюдь не самые положительные. Тревога, страхи, обиды, разочарование, бессилие, — вот что сопровождает эти мысли.

«Нахождение в себе» означает следующее:

• Контакт с собственными мыслями в моменте «здесь и сейчас»;
• Контакт со своими физическими ощущениями в настоящем моменте;
• Контакт с собственными чувствами и эмоциями в моменте «сейчас»;
• Контакт с окружающей действительностью.

Первые три пункта направляют ваше внимание в глубь себя. Там вы черпаете силы и уверенность, на которых базируется любовь к себе.

Контакт с окружающей действительностью позволяет вам быть частью этого мира, не отделясь от него и не отгораживаясь.

Мой тренер по голосу как-то поделилась со мной прекрасной метафорой, которая как нельзя лучше объясняет, что происхоит с нами, когда мы «в себе»: «Ольга , представьте что вы едете за рулем машины. Ваше внимание расфокусировано. Вы видите то, что происходит на дороге, впереди вас и по бокам. А еще вы как бы начинаете видеть то, чего не видят ваши глаза. При этом вы расслаблены, а ваше внимание находится внутри вас.»

Если вы водите машину, то точно закомы с этим состонием!

• В состоянии «В себе» вы не сливаетесь с внешними объектами и не напрягаетесь.
• В нём вы расслаблены и потому постояннно наполняетесь энергией.
• В нём вы не отгорожены от мира, а активно с ним взаимодействуете. Это делает вас открытыми для мира.
• В состоянии «в себе» вы не можете обижаться на себя. Вы легко прощаете себя за оплошности и недостатки.
• И наконец, в состоянии «в себе» вы обретаете внутреннюю опору, что помогает вам ощущать собственную уверенность.