«Перестать спать на золе». Любовь к себе. Шаг четвертый.

— Катя, отдели от себя ту часть, которая у тебя про страх знакомства с состоявшимися мужчинами. Сколько ей лет?

— Ей 13-14 лет. Смотрит очень неуверенно глаза потупила в пол, плечи приподняты, а на лице читается страх.

— Оцени ее степень уверенности по шкале от до 100 процентов. Насколько она уверенна?

— Ой, очень мало увренности в ней… процентов десять.

— Катя, смотри, у твоей Кати 13-14 лет уверенности всего десять процентов. Это значит, что любви к себе у нее тоже десять процентов. Как это тебе?

— Согласна! Так и есть. Она не любит себя! И что ж мне теперь делать?

— Будешь напитывать себя любовью , а заодно и её.

— А как это, напитывать себя любовью?!

(фрагмент сессии).

С этого момента в процессе работы с клиентками наступает очень важный этап — этап Любви к себе.

Помните Золушку из сказки? Меня всегда удивляла, зачем она спит на золе?! Ведь это страшно неудобно, пыльно и грязно!

Чуть позже я поняла, что Золушка и не могла иначе! Она настолько была далека от собственных желаний и потребностей, что игнорировать их ей было привычно. Поэтому такое неудобство в виде сна на золе, для нее было … нормальным.

Когда ребенок в детстве привыкает к тому, что его желания и потребности игнорируются отцом с матерью, то он вырастает «Золушкой», для которой в дальнейшем будет привычно игнорировать свои желания и потребности.

Из таких детей всегда (!) вырастают люди, которые жертвуют своими желаниями, потребностями, мечтами … во имя непонятно чего.

Синдром Золушки есть у всех. Вызвано это тем, что наши родители, их родители и родители родителей игнорировали свои желания во имя непонятного светлого будущего и иначе не могли представить свою жизнь.

Если вы привыкли жить «золушкой», то у меня для вас приятная новость, — это лечится. Лечится через любовь к себе.

Я уже писала о трех основных шагах любви к себе: Шаг первый. «Выдай себе аванс», Шаг второй. «Вернись в себя», Шаг третий. «Стань себе мамой»

Сегодня у нас с вами на очереди четвертый шаг к любви к себе: «Напитай себя сам».

Кстати, когда мы посмотрели с моей клиенткой уровень энергии в её «сосуде любви» (образ наполненности), то оказалось, что у Кати энергия плещется где-то на дне.

Чем больше в вас энергии, тем больше у вас любви к себе. Чем больше у вас любви к себе, тем увереннее вы в себе и собственных силах».

Как напитать себя.

1. «Список наполняющих действий».

Сядьте и напишите список действий, которые реально вас наполняют.

У каждого эти действия будут разными.

Например, меня наполняет молитва в храме, посещение святых мест.

Кого-то наполняет посещение СПА-салона. Кто-то наполняется общением с друзьями.

Вспомните и напишите список.

2. «Выполняйте план».

Внесите в ежедневный план хотя бы одно действие, которое вас по-настоящему наполняет.

Выполняйте это.

3. «Заплати вначале себе».

Это означает, что вы вначале должны наполниться энергией сами, а затем только давать её другим.

Можно и наоборот, но здесь важно, чтобы в итоге вы не остались «с носом».

4. Практика наполнения.

Выполняйте на протяжении не менее двадцати одного дня Практику Наполнения

5. Контакт со своими чувствами, мыслями, ощущениями.

Каждый день замечайте СВОИ чувства, мысли, желания, потребности. А также замечайте и то, как вы себя игнорируете и «предаете».

Исправляйте это. Всегда будьте в себе!

Трудно это или легко, любить себя?

Без привычки очень трудно.

Но ведь вы себя не на помойке золе нашли?!)

И если вы сейчас ощущаете себя Золушкой, то никто не может запретить вам ощущать себя иначе.

Как вам, например, статус Принцессы?)

Ольга Федосеева, помогаю обрести себя