В предыдущих статьях Как полюбить себя. Шаг 2: «Вернись в себя» и Как полюбить себя. Шаг 1: «Выдай себе аванс» я поделилась с вами, дорогие мои, тем, как начать любить себя.
Надеюсь, что вы начали выполнять рекомендации и уже успели ощутить их благотворное влияние на свое состояние.
Сегодня тритий шаг на пути к любви к себе, — «Стань себе мамой».
Замечали ли вы за собой, что когда вы подходите к своему мужчине и хотите, чтобы он просто нежно обнял вас, он «почему-то» начинает вас хотеть. И вы, возмущаетесь: «Как так? Неужели нельзя посто поцеловать и обнять меня без всякого продолжения в виде секса?!»
Ваше возмущение мне понятно. Но объяснить откуда оно родом, мне тоже хочется. Дело в том, что если внутри себя вы чувствуете себя недолюбленной, то вы будете стремиться восполнить этот дефицит извне. Вам кажется, что ваш мужчина самый лучший претендент на замещение вакантной должности вашей «мамы»?
А мужчина так не считает. Он считает, что единственную должность, на которую он подписывался, ставя подпись в загсе — это «супруг». И потому, когда вы подходите к нему с просьбой «полюби меня», то он и начинает вас любить. Так, как полагается мужьям!)
Я не буду в очередной раз рассказывать о том, отчего возникает дефицит любви. Расскажу о том, что вы сможете сделать, чтобы его устранить.
Шаг третий — «Поцелуй в макушку». Вам придется на время стать себе мамой, любящей, прощающей, принимающей, мягкой и ласковой.
Вам придется:
- Отказаться от критики в свой адрес.
Всякие «Ну я и дура!», «И зачем я это брякнула?!», «Что я этим хотел сказать?!» и подобные выражения отныне под запретом.
- Стать ласковой по отношению к себе.
Обращаться к себе ласково: «Солнышко, ты проголодалась?», «Девочка моя, ты хочешь отдохнуть?» «Машуня, приляг милая» и др.
- Стать нежной по отношению к себе.
Вы можете ежедневно уделять себе 15-20 минут чтобы утолить свой тактильный голод. Нежно поглаживать себя по плечам, рукам, голове, груди. Без сексуального контекста. Как гладит мама своего малыша, когда хочет успокоить его.
В качестве великолепного по силе воздействия, я могу порекомендовать вам … колыбельную. Найдите на ютубе подборку с колыбельными и выполняйте поглаживания под звуки колыбельной. Удивительные ощущения!
Особо сильные ощущения вызывают от поглаживания по голове. Лягьте на бок, свернитесь калачиком, включите колыбельную и начните поглаживать себя по голове. Проводите по своим волосам с нежностью. Обратите свое внимание на ощущения под рукой. Повернитесь на другой бок.
Уже через несколько поглаживаний вы почувствуете необыкновенную расслабленность. Вы начнете вздыхать (так уходит напряжение). Возможно, у вас потекут из глаз слезы. Это нормально. Вздохните и выдохните глубоко. Побудьте в «объятиях» колыбельной столько, сколько вам необходимо.
В конце колыбельной практики мысленно поцелуйте себя в макушку и … ложитесь спать.
Приготовила вам подборку колыбельных. Выбирайте на свой вкус.
Колыбельные Рябковой. Русские колыбельные.
Православные колыбельные песни Музыка для малышей
