Как избавиться от зависимости

Как-то на вопрос одной из форумчанок «Как перестать жрать на ночь» я ответила «Перестаньте жрать на ночь». По-видимому, автор вопроса ожидала, что ей дадут какую-то волшебную таблетку в виде техники или знания. Но я это не собиралась делать. Ибо знаю,

чтобы бросить вредную привычку, нужна не техника, а горячее желание и … взятая на себя ответственность.

Если ответственности нет, не помогут и самые дорогие специалисты и подходы.

В своей работе я убеждаюсь в этом принципе практически каждый день. Если моя клиентка хочет расстаться со своим женатым любовником и готова потерпеть, она это сделает. С моей помощью и с течением времением. Но сделает.

А если кто-то только провозглашает желание освободиться от зависимости, то тот, как правило, остается «при своих интересах». То есть продолжит быть зависимым.

У зависимости есть характерная черта. Если человек избавляется, например, от желания есть в больших количествах сладкое, то у него может исчезнуть и другая зависимость. Возможно, даже, более серьезного плана.

Например, у одной моей знакомой после сорокодневного поста бросил курить муж. В один прекрасный момент, после окончания поста, он взял в руки сигарету и … не захотел затянуться. 

Это можно было бы назвать чудом или стечением обстоятельств, если бы этому явлению не было бы подтверждения в виде исследований. Дело в том, что в головном мозге нейронные кластеры вредных привычек находятся рядом или тесно переплетаются. Задевая одну привычку, мы задеваем и ту, что рядом.

С духовной точки зрения, если побороть одного «беса», например, обжорства, мы побеждаем и остальных его «подельников».

Поэтому на вопросы: «Как расстаться с любовником?», «Как прекратить наедаться на ночь?», «Как перестать следить за бывшим в соцсетях?» ответ будет один во все случаях:

«Взять и сделать!»

А для этого надо заставить себя и претерпеть дискомфорт! 

Если вы хотите покончить с пагубной привычкой легко и играючи, то боюсь, ничего не получится.

Вам придется претерпевать неприятные ощущения и чувства, вызванные отказом от вредной привычки.

— А что, без вот этих вот подвигов разве нельзя?

Боюсь, что нет. 

Я бы порекомендовала использовать в борьбе против вредных привычек жесткие меры. Потому что полумерами здесь не обойтись. Страсть к вкусной, сладкой, неполезной еде, это зависимость, как и зависимость от отношений с конкретным человеком. И от нее придется избавляться напрочь.

  • С зависимостью нельзя договориться! С ней можно только распрощаться, жестко указав ей на дверь.
  • С ней нельзя заключать мирный договор и идти на компромисс. Или вы ее. Или она вас.

Так что же делать, если вы не можете избавиться от пагубной привычки?

— Прекратите жалеть себя. 

— Обьявите войну не еде/человеку/ситуации, а той части себя, которая против вас и вашего здоровья/счастья.

— Возможно, вам поможет метод одновременности. Это когда вы не только прекращаете есть на ночь, например, но и начинаете заниматься спортом, больше двигаться и тд.

Если приняли решение расстаться, то не только обьявите об этом, но и совершите другие действия. Например, заполните свое время полезными действиями. Как вы смотрите, например, на то, чтобы начать заниматься благотворительностью?

Таким образом вы идете широким флангом против «войск неприятеля».

— «Держите оборону» около сорока дней. Все посты, направленные на исправление душевных недостатков длятся не менее сорока дней. Это то время, за которое нейронные сети в головном мозге не только перестраиваются, но и укрепляются.

Желаю вас стойкости и мужества на этом пути!

 Ольга Федосеева

ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию по тел.8-921-436-87-03 W 

Понравилась статья и хотите отблагодарить? Просто нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с подружками!

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Войти с помощью: