| Спасение «утопающих», как известно, дело рук самих «утопающих». И потому, чем лучше вы умеете помогать себе, тем быстрее вы окажетесь на «поверхности». А, меж тем, причин для того чтобы «тонуть», всегда найдётся предостаточно. Жизнь нам об этом напоминает постоянно. Поэтому поделюсь с вами тем, как помогаю себе я.  1. «Тупой» отдых. Сегодня как раз такой день, когда я «туплю». Не то чтобы я целый день ничего не делаю, но бОльшую часть, да. И это, скажу я вам, помогает. Возможно, вы работатете в режиме 5*2 и не имеете свободного графика, чтобы распорядиться временем так, как делаю это я. Но все же, при горячем желании, вы можете устроить себе день «Тупого» отдыха. В этот день вы никуда не идете, ни с кем не общаететсь (либо только по необходимости), ничего не делаете (только едите), едите только то, что хотите (или не едите). И все. Результат будет заметен уже через несколько часов. Здесь есть один секрет, не зная который, вы не сможете отдохнуть полноценно. Необходимо освободить голову от мыслей. Вы и сами знате, как это сложно, особенно в условиях многозадачности. Чтобы решить и эту трудность, у меня есть шикарная практика, которая помогает всегда и всем. Называется она «Камушки». Познакомиться можно здесь >> здесь  2. Отключение режима «03». Не секрет, что психологи, это те же спасатели. Только в отличие от врачей, которые спасают тела, психологи спасают души. И это довольно ресурснозатратно. Прямо сегодня мне позвонила женщина, которая хотела рассказать мне всЁ про свою ситуацию, кто кому что сказал и как она себя чуствует при этом. Слушать пространственные рассказы по телефону я и раньше не могла себе позволить. А сегодня тем более. Поэтому я сказала ей «Я не консультирую бесплатно по телефону». Иногда приходится повторять «волшебные слова» несколько раз прежде, чем человек это поймет. Если вы не психолог, то это не значит, что с вами не происходит нечто подобное. Происходит. Например, тогда, когда ваша знакомая на ваш вопрос «Как твои дела?» в течение часа рассказывает вам, как и что у нее произошло. И это «что-то» не всегда благоухает розами, скорее, наоборот. Если у вас все отлично и вы полны сил и энергии, то совет прекратить «спасать всех и вся», для вас не актуален. Но если вы чувствуете, что ресурсов для того, чтобы быть «душевной жилеткой» у вас нет, то самое то сказать человеку «Знаешь, Маша, я неважно себя чувствую. Поэтому вынуждена прервать этот наш с тобой разговор». 3. Да здравствует шоколад. На теле… Да, я опять про тело и … шоколад. И «вынуждена» вам напомнить, что в работе с психикой главным помощником является тело. Шикарным способом получить незыбываемые ощущения, является шиколадное обертывание. Его вы можете (и должны) сделать сами. Ибо ничто так не приближает нас к самим себе, как контакт с собственным телом, исполненный с любовью и нежностью. И тут мне просто необходимо поделиться с вами практикой «Шоколадное обертывание». Описана она здесь >> здесь  4. Белые розы, белые розы… И это всё о них, о цветах. Самые прекрасные букеты для меня это те, что куплены мною. О, это особое ощущение, когда ты выбераешь то, что созвучно твоему настроению! Сегодня у меня настроение «Нежность» и я купила себе нежный букет. Пока шла домой цветочная нежность «перетекла» в меня, соединилась со мной и наполнила меня необыкновенными ощущениями. Благодаря волшебному преображению, я стала мягче и женственнее. А, значит, и счастливее. 5. Любимое дело. Не устаю повторять, в жизни каждой женщины должно, нет, просто обязано, быть любимое дело. Дело, которое наполняет смыслом и энергией. У меня такое дело писать. Вот я, собственно, прямо сейчас, этим и занимаюсь) И как же это здорово! У вас еще нет такового? Тогда я иду к вам! А если серьезно, вы упускаете что-то очень важное в своей жизни. Можно использовать помогающие способы в такой очередности, которая указана в статье. «Зарядив» свою батарейку вы сможете подумать и о чем-то более духовном, важном, вечном.Но если у вас нет энергии, то цветы и, тем более, любимое дело, не помогут вам вернуть себя. Знаю, как помочь себе вернуть себя! |